有沒有嘗試計算自己一天坐著的時間有多久嗎？打工仔平均每日只少坐在電腦面前工作8小時，若然是在家工作，坐著的時間還有機會超過10小時以上。《公共科學圖書館》曾經就發表過一項研究發現，長時間坐著不僅影響生理，同時間亦會影響心理健康。
該項研究找來42位每週工作30小時以上的成年人作為研究對象，研究人員首先讓參與者佩戴身體活動測量器持續一週，然後依照他們每日坐著的時間，分為三組不同的研究小組，分別是「少於8小時」、「8～10小時」、「10小時以上」，並用焦慮和憂鬱量表（HADS）及健康狀況調查表（SF-12）進行檢測，以研究長時間坐著的影響。
結果發現，每日坐著時間「低於8小時」的組別，焦慮及憂鬱程度都較其餘兩組低，而且心理健康、活力的得分亦較高，而「8～10小時」、「10小時以上」兩組之間則沒有明顯差異。證明長時間坐著對焦慮、憂鬱、心理健康和活力有一定的影響。
不過有學者就建議，若打工仔無法避免長時間坐著工作，可嘗試先從一些簡單的伸展活動著手，例如直立彎腰、伸展腳部、擴胸…等，讓身體避免因長時間坐著而造成僵化或加重鬱悶感覺。除此之外，打工仔下班後，如果能進行一些帶氧運動，讓大腦分泌内啡肽、多巴胺等激素，還能將焦慮與憂鬱等各種負向情緒進行轉換。