疫情發生至今兩年多，面對一波又一波的疫情來襲，抗疫前線人員一直面對著巨大的工作和心理壓力。香港醫護聯盟聯同護士學校校友會近日的一項調查發現，疫情下，逾8成護士均出現過精神壓力徵狀，更有受訪護士表示，最嚴重一周內至少有四日出現偏頭痛情況。
香港醫護聯盟及護士學校校友會早前訪問234名護士，了解他們在疫情下面對的工作壓力，以及出現各種精神壓力徵兆的情況。結果發現，有87%受訪護士指疫情下的工作有所增加，其中3成護士更表示疫情期間的工作量增加達一倍或以上。
工作量的增加更為護士們帶來精神上的影響，調查亦顯示，疫情下受訪護士感到緊張，不安和壓力平均達7分(10分為十分嚴重)。更有逾8成護士出現精神壓力及偏頭痛徵狀包括：肩頸背痛、感到煩躁或憤怒、失眠或難以成眠、偏頭痛、胃痛及消化不良等，有接近7成護士曾出現頭痛的情況。
舒緩偏頭痛的方法
其實偏頭痛亦都是香港打工仔常見的困擾之一，而引發偏頭痛的原因有很多，一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。那該我們該如何舒緩偏頭痛？
方法一：進行放鬆肌肉運動
可嘗試進行放鬆肌肉的運動，例如漸進式肌肉放鬆、靜坐、瑜伽等，以減輕偏頭痛的症狀。
方法二：保持充足睡眠
多休息及保持充足的睡眠能避免頭痛發生，而且最好能夠維持規律的睡眠作息。
方法三：冰敷按摩
用布包著冰塊、放在太陽穴上，輕柔按摩頭痛的地方，緩解偏頭痛情況。
方法四：多吃含鎂食物，
由於當人體內鎂含量不足，便會容易引發頭痛，因此多吃含鎂食物，可以降低偏頭痛發作的機率。含鎂食物包括： 黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜等。
方法五：攝取適量咖啡因
咖啡因能讓血管放鬆，改善血液循環及減輕神經緊張，因此有助於緩解偏頭痛和緊張性頭痛的症狀，但要注意切勿過量攝取！