職場如戰場，而這個戰場不僅僅限於男性，女性同樣也是當中的參戰者。與此同時，她們有些下班後還要處理家頭細務，面對嘅心理壓力絕對不比男性少。排山倒海嘅工作加上各方面嘅壓力，導致女性出現愈來愈多情緒問題，而這些個案大多數都是不懂得如何釋放壓力，惡性循環嘅後果；或許作為現今嘅職埸女性，懂得如何釋放壓力比懂得買菜煮飯來得更重要。
方法一／畫鬼臉
係辦公室用廢紙畫幾個鬼臉，然後將它揉成一團扔進垃圾桶。這個動作能夠象徵着你把心中嘅鬱悶和不滿嘅情緒都拋到垃圾內；既可以簡單直接宣洩情緒，亦不會麻煩到別人。
方法二／找人宣洩
最廉價嘅發洩方法就是將你嘅不滿通通說出來，你可以找個空曠嘅地方大聲說出來，也可以向可靠嘅朋友坦露心聲。
方法三／轉移
將注意力轉移到你喜歡嘅事情上，例如專注地運動、購物、閱讀等；忘記負面情緒，集中專注在你喜歡嘅事物上。
方法四／梳頭
頭部有許多神經血管同穴位，將梳子來回係頭皮上劃摩，可刺激頭皮嘅神經同穴道，及鬆弛頭部神經緊張狀態，對於解除疲勞減壓有著好大嘅幫助。
方法五／將困難和煩惱事情記下
呢個方法一來可以了解自己嘅壓力來源，當再次面對煩惱時，更有借鑒嘅作用。而且亦可以激勵自己，繼續進步。