「職業倦怠」一詞於1974年首次由美國心理學家 Herbert Freudenberger 提出，意思指個人因工作量超岀負荷而導致身心疲憊，繼對岀現對工作失去熱情、工作效率變差、對任何事情都提不起勁等症狀。世界衛生組織近年更將「職業倦怠」列為疾病的一種，到底打工仔要如果避免患上職業倦怠？
一、在工作上增加儀式感
生活需要儀式感，工作也一樣需要儀式感。一個小儀式能給自己增加一份信心，同時能喚醒你對工作的熱情，而一個創意又溫暖的儀式，更能轉化成工作上的動力。
二、轉換角度審視工作
「思維決定行為，行為決定結果。」想踢走倦怠，就要換個思維，重新看待你的工作。當對自己的工作産生厭倦，可以嘗試轉換個角度看待工作，或許你會有新的發現，而面對新事物，自然不會倦怠。
三、自我激勵
人就算遇到再喜歡的工作，也會有厭煩的一日。世界上最成功的推銷員 Joe Girard 曾經分享自己對工作保持激情的小竅門，便是每日工作前激勵自己，讓自己提升自信，對工作保持激情。
四、放鬆身心
最直接又最有用的方法當然是讓自己放鬆疲憊的身心，消除負面的情緒。打工仔同時還可以透過每次休息整理自己的思緒，反思現狀問題，休假結束，也許就是你涅槃重生的開始。